孕妇多吃葡萄宝宝眼睛大又亮?盲目多吃,让孕妈很胎儿都很受伤

2022-08-13 11:25 杭州助孕网 阅读() 本文有1048个文字,大小约为5KB,预计阅读时间3分钟

文丨京妈说,原创内容。

怀孕后,孕妈进入一个特殊的时期,各方面都和之前不一样了。就比如吃饭,从怀孕后就不能任性地节食减肥了,而且每天吃什么还得搭配下,保证营养摄入充足,让胎宝宝发育的好。

但其实生活中,不少关于 孕期饮食营养的说法是误区,并没说得那么好,还可能给孕妇和胎儿健康造成伤害。

孕妇多吃葡萄宝宝眼睛大又亮?盲目多吃,让孕妈很胎儿都很受伤

一个朋友和我吐槽她婆婆,她是夏天查出怀孕,刚怀孕阶段孕吐严重啥都吃不下。

进入秋天后,过了孕早期,状态好了很多,婆婆看她食欲好了,天天买水果给她吃,说是“多吃水果宝宝皮肤好,现在都是应季水果,倍儿新鲜”。

葡萄是每次必买的水果,而且还每天盯着她吃,只要哪天看到她没吃,过来就是一顿唠叨,“吃葡萄宝宝眼睛好看,又大又明亮,为了宝宝你也要多吃点”。

连着吃了一个月葡萄,她产检时医生告诉她胎儿比上次偏大一周,建议她控制饮食。

可是平时她吃的也不多,而且主食自己也有意控制,怎么宝宝会偏大呢?最后和医生一讨论,排查得出是“葡萄吃多了”。

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“怀孕后多吃葡萄宝宝眼睛大又亮”的说法,是真的吗???

先来分析分析这个说法吧,之所以有这样的说法,应该是觉得葡萄形状像眼睛,又大又圆。其实类似的孕期说法还不少:

吃酱油会让宝宝皮肤变黑;

吃白色食物会让宝宝皮肤白;

多吃水果宝宝更水灵……

当然,理智的一分析就看出这样的说法没道理了。

宝宝眼睛的大小、形状和遗传有关系,如果爸爸妈妈眼睛都好看,宝宝的眼睛大多也好看,但如果爸爸妈妈小眼睛,那孕期孕妈不论吃什么,宝宝的眼睛也很难大。

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反而在孕期 听信一些说法,盲目吃水果,对自己和胎儿都不利。

就像前面的朋友,每天都吃葡萄,葡萄很甜,再加上过量吃,就容易吃的“超标”,让孕妈体重增长过快过多,也容易让胎儿偏大。

其实,孕期每天吃多少水果是有建议量的。

根据《中国居民膳食指南(2016版)》建议,孕妇每天水果的建议量是200-400克。

也就是说,每天吃水果最多400克,孕妈们可以算一下自己每天的水果量,是不是很多人超标呢?

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孕期正确吃水果的几点建议,孕妈们看看??

记得6个月有个新闻,是 贵州的一位孕妈,她就是为了能生个水灵的宝宝,从怀孕后水果就吃个不停,苹果每天吃,而且还每天吃一斤荔枝,最重要的是她因为忙还没好好做产检。

结果在 预产期前一周,胎儿在宫内停止了发育,经医生检查是妊娠糖尿病,血糖高达26mmol/L。

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就这样,因为 水果吃得多,还不做产检,就差一周能和宝宝见面了,却留下了终身遗憾。

如果她在孕期正常吃水果,并且按时做好每次产检,听医生建议,都不至于发生这样的悲剧。

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▲ 孕期怎么正确地吃水果呢?

① 每天水果量要合适。

前面也说了中国居民膳食指南给的建议量,每天最多400g,就算爱吃水果的孕妇,也不要放肆吃,最好不超过500g,并非多多益善。

根据个人体质吃。

每个人体质不一样,吃水果也要注意下,比如体质较寒的孕妇,就要少吃寒凉性水果。

如果是阴虚火旺体质的孕妇,就最好少吃燥热性水果;还有经常有口腔溃疡、便秘的孕妇,也要少吃燥热性水果。

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③ 水果要有选择的吃。

市场上水果种类很多,但孕妇吃水果,除了考虑体质外,要选应季、新鲜的水果,并且 每天吃的水果最好挑选不同的种类,有助补充不同的营养,也换换花样和口味,不至于吃腻。

有的孕妈可能会说,吃不同种类的水果容易吃多,其实可以做成 水果拼盘,每样水果切几块,总量差不多在200-400g即可。

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总之,水果的作用并没那么神奇,孕妈和家人也别盲目迷信,认为多吃水果好处多多,对胎儿很好。

其实想要胎儿发育的好,食物种类多样、营养均衡更重要。除了水果,新鲜的蔬菜、肉类、奶类、豆制品、鱼虾、坚果等,都最好吃一些,有助补充多种营养,更利于胎儿健康发育。

你在孕期喜欢吃水果吗,经常吃哪些水果呢?欢迎来分享你的孕期饮食经验呀。

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