杭州助孕生殖中心:孕期不需要过度控制体重,有两部位若长得较胖,胎宝或更聪明强壮

2022-08-27 19:51 杭州助孕网 阅读() 本文有983个文字,大小约为5KB,预计阅读时间3分钟

现代女性对美的要求越来越高,于是部分人不仅希望自己平时保持身材匀称的状态,就连怀孕之后,也会想办法控制自身体重,以免长胖太多,降低了颜值。

但孕期体重的增和减都有一定规律

《中国居民膳食指南》建议:

  • 当怀孕前体重较低,BMI小于18.5时,孕期体重需增加12.5~18千克。
  • 当怀孕前体重比较正常,BMI为18.5~24.94时,孕期体重需增加11.5~16千克。
  • 当怀孕前体重较高, BMI为20~29.9时,孕期体重需增加7~11.5千克。
  • 当怀孕前体重为肥胖, BMI I>30时,孕期体重的增加在5~9千克左右就行。
孕期不需要过度控制体重,有两部位若长得较胖,胎宝或更聪明强壮

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BMI为体重指数,等于体重除以身高的平方,其中体重的单位为千克,身高的单位为

从以上的建议中也能看到,除了身体为超重或肥胖的宝妈,需要更加注意自身体重的控制是。

孕前体重越轻的宝妈,怀孕之后越要想办法增加自己的体重,让其保持在正常值以内。

因为孕期体重增长不达标,对孩子的伤害也很大

?影响胎儿正常发育

若孕妇体重增长不达标,很可能是怀孕期间营养摄入不足,于是胎儿可以从母亲那里吸收的营养也会减少,那么他们的发育将会减缓。

此时在产检的时候可以发现,胎宝的体重是小于相应月份的。

这些营养不足的小朋友在出生之后,也容易没有其他孩子长得高,发育得好。

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?增加胎儿的身体问题

当胎儿吸收到的营养减少,他们为了增加成活率,除了减少自身体型的大小外,还会将血液流向比较重要的器官,比如脑部,心脏,肾脏。

于是胎宝骨骼中的钙含量,身体中的肌肉含量,肝脏中的糖原含量,都会减少。

结果就出现早产,低血糖,免疫功能受损,体温调节能力受损等问题。

?导致胎停

如果胎儿做了所有努力,剩下的营养都无法支撑更重要的器官生长时,就会出现胎停的情况。

若孕妈有两个部位在孕期长得较胖,胎儿或更聪明强壮

1)臀部丰满,含有的不饱和脂肪酸更高

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研究表明,臀部脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸,可以合成DHA和EPA两种物质,促进胎儿脑细胞的生长,从而提高他们的智力水平。

并且美国的医学家通过调查研究发现,臀部比较大的孕妈,身体素质更高,抵抗能力更强。

宝宝在她们的肚子里也能吸收到更多的免疫能力,从而在出生之后生病更少,发育更快,长得更加强壮。

2)大腿粗壮,储备的营养丰富充足

当孕妈腿部的脂肪越来越多时,也代表身体中储备了许多的营养元素,于是胎儿大脑及其他身体部位吸收的营养也越丰富。

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他们在出生之后当然容易比一般的宝宝更聪明、健康。

长胎不长肉也是很好的状态。

若孕妈的体重增长在正常范围之内,但身形看着并没有发生太大变化,那就说明身体中的营养被胎宝吸收了,并且他们也处于健康发育的状态。

这种孕妈看着没有长胖多少,但胎儿体重却在增加的情况,就被称为“长胎不长肉”。

如何达到长胎不长肉呢?

调整烹饪方式

平时的油炸、烧烤、煎炒等烹饪方式,容易损失食物营养,增加其中的脂肪含量、有害物质。

而水煮、清蒸、凉拌等烹饪方式可以减少食用油的添加,也可最大限度地保存其中的营养元素。

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这样宝妈虽然吃得不多,可吸收的营养丰富,胎儿也会正常发育,并且清淡的食物能预防孕妈血压、血糖、钠含量过多,出现水肿的情况。

改变饮食习惯

孕妇的食欲本就不好,胃部受子宫挤压容量也较小,这时就别强迫自己吃太多食物,可以少吃一点,然后每天食用多餐,将一日3餐改为一日5~8餐

从而避免胃部快速饥饿,然后想吃垃圾食品的情况。

适当运动

如果身体条件比较好,在怀孕前也有运动的习惯,在孕中期的时候,不妨进行半个小时左右中强度运动

若孕前没有运动的习惯,那么怀孕后不必强迫自己运动,但注意每天散散步,不要一直躺着坐着,以免脂肪堆积严重。

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