杭州助孕服务中心:怀孕的营养(怀孕要吃什么营养品)

2021-10-03 08:00 杭州助孕网 阅读() 本文有414个文字,大小约为2KB,预计阅读时间2分钟

我老婆怀孕了需要注意些哪方面的营养?

呵呵 这么快就怀上了啊 张总猛啊 多吃虾比较好吧 安利的保健品也吃点

怀孕的营养

怀孕后一般容易缺什么营养元素呢

怀孕后需要补的很多,饮食方面要全面一些,可以主要补充一下钙、铁、锌元素,还有维生素、叶酸等。为了满足胎儿生长发育的要求,保证孕妇的身体健康,孕期应当加强营养,合理膳食。特别是妊娠中、后期,更应如此。

一般来说,从事轻体力劳动的孕妇,每天需要的热量为10450~12132焦(比平时多需热量20~25%),蛋白质80~90克,铁15~20毫克,钙1.5克,维生素A3300国际单位(比平时多20~60%),维生素B1 1.3毫克,维生素B2 1.3毫克,烟酸13毫克,维生素C100毫克。

根据以上的需要量和目前一般人的生活水平,妊娠中、后期妇女一天的膳食可作如下安排:鸡蛋 1~2个瘦肉类(包括脏腑、鸡、鸭、鱼、虾等) 50克~100克豆类(包括鲜豆、干豆、豆制品等)100克~150克蔬菜(尽量多用绿叶菜)500克~750克,谷类(可用部分粗粮) 400~500克, 烹调油20~25克。另外要多晒太阳,使机体产生更多维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。同时多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等;海味食品中含碘高。不是缺乏什么营养素,是内脏功能不是太好,比如说肝不好啊 或者吸收不好啊!怀孕初期可以多补充一些叶酸,孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.主要是多补充一些蛋白质类,多食用一些如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等。要注意营养的均衡。

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